人気の韓国俳優って若手からベテランまで筋肉がすごい人が多いですよね。一見あんまり筋肉イメージがない人まですごいマッチョだったりします。
筋肉自慢の俳優がどうやってその肉体美を保っているのか、簡単にまとめてみました。
筋肉がすごい韓国俳優①コンユ
40代とは思えないマッチョな肉体美を保っているのがコンユ。
パーソナルトレーナーの指導の下、撮影がない日はほぼ毎日、1日3時間もトレーニングをしているそうです。
また、この体を維持するため、バランスの良い食事を心がけていて、自分で料理もしているそうです。
若いころからマッチョで有名でしたが、40代になっても衰え知らずです。
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筋肉がすごい韓国俳優②パク・ソジュン
細マッチョ…というより結構しっかりマッチョなのがパク・ソジュン。
顔が小さくて高身長のモデル体型なので、スーツを着ているとすごくスラっとした印象ですが、腕とかかなりガッチリしています。
パク・ソジュンはどんなに忙しくても毎日のトレーニングを欠かさないそうです。
①ランニング→②ストレッチ→③ゴムバンドを使用して筋トレ→④懸垂→⑤腕立て伏せ
このメニューを行っています。
仲の良い俳優チェ・ウシクと一緒にトレーニングすることが多いそうです。
ということはチェ・ウシクもなかなかのマッチョなはず…
そして、集中的に体を作っているときはサツマイモと鶏肉ばかり食べているそうです。
同性もあこがれる筋肉美ですよね。
「パク・ソジュンみたいになってモテたい」という人は、ぜひ体作りから！
映画『ミッドナイトランナー』や『ディヴァイン・フューリー／使者』、ドラマ『サム、マイウェイ』でも、その美しさが堪能できます。
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筋肉がすごい韓国俳優③ヒョンビン
ヒョンビンといえば『愛の不時着』の軍服やスーツ姿が記憶に新しいですよね。
あんなにかっこよく軍服を着こなせるなんて、きっとすごい鍛えているんだろうな…と脱がなくても想像がつきますよね。
で、実際想像通りバキバキです。細マッチョだった若いころより今の方がガッチリしています。
ヒョンビンが海軍で服務していたことは有名ですが、海軍での超厳しい訓練で体のラインが大分変わったようです。胸板がすごく厚くなりましたよね。
今でもそれを維持しているんですからすごいです。
ヒョンビンって細いイメージがありますが、顔を見ていると実は太りやすく痩せやすい体質のようです。
きっと普段からかなりストイックな生活を送って体系を維持しているのでなないかと思います。
「成し遂げたいことがあれば、体力をまず養いなさい」という言葉が好きだとか。
20代のころより今の方が断然かっこいいのは、きっとこういう内側のマインドからくるんですね。
これ見ながらヒョンビンになったつもりでトレーニングしたら、ちょっとでも近づけるかも？
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筋肉がすごい韓国俳優④キム・ジフン
趣味がストレッチ、ピラティス、ボクシングというキム・ジフンはマッチョなだけじゃなくとってもしなやかな体の持ち主。
ダンサーみたいですよね。
アラフォーになってからの方がワイルドさが増して、しかも美しい。
全然オジサン臭さがないですね。
筋肉がすごい韓国俳優⑤マ・ドンソク
“筋肉がすごい韓国俳優”といえばこの人！というくらい、ザ・マッチョな俳優マ・ドンソク。
見てください、この腕！ワールドクラスの筋肉の持ち主です。
出演作品でも彼の筋肉を活かした作品がたくさんありますよね。
『新・感染』のときのゾンビをバッタバッタと倒していくマ・ドンソク、かっこよかったです。
それもそのはず、売れっ子俳優になる前はフィットネストレーナーやボディビルダーとしても活動していたというマ・ドンソク。もうその道のプロですね。
もちろん今でも筋トレは毎日の日課です。
実はアメリカ育ちなので英語もペラペラという、ハイスペック男子なんです。
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筋肉がすごい韓国俳優⑥イ・ビョンホン
イ・ビョンホンってもうどこを取っても“レジェンド”って感じですよね。
演技にしてもスタイルにしても、国際派俳優としても、もう右に出るものはいないです。
そんなイ・ビョンホンももちろんすごいマッチョ！
どこにどんなふうに筋肉がついているのかよくわかって、まるで生きた標本みたいですよね。
トレーニングと徹底した食事管理でこの体を維持しているそうですが、筋トレは毎日はやらずに週に2回の休みを挟んでいるそうです。そして1回のトレーニング時間も75分ほど。毎日何時間もトレーニングしている人に比べたら少し少ない気もしますが、年齢に合わせたトレーニングなのかもしれません。
それにしても、こういった管理をもうずーっと続けているんですから、やっぱり大スターはすごいですね。
筋肉がすごい韓国俳優⑦RAIN（ピ）
ダイエットに成功して、若かりし日の筋肉美を再び手に入れたRAIN(ピ)。
去年「3か月で10kgも減量した」と話題になりました。
Youtuberデビューもし、その減量方法を動画で紹介！
タバタ式トレーニングで痩せたそうです。
筋肉もついてすっかりスリム！…ですが、ちょっと顔が痩せすぎな感じもします。
顔つきはダイエット前の方がよかったかもしれません。
筋肉がすごい韓国俳優⑧オク・テギョン(２PM）
俳優としても活動しているので入れちゃいました。だってすごいですよー！
２PMでは「筋肉担当」でもあるオク・テギョン。
このレベルまでいくってことは、毎日相当筋トレしてるんだろうなって一目瞭然です。
実際にテギョンは筋トレが大好き！(やっぱりな)
そしてどうやら「筋肉がつきやすい体質」らしいです。
そんなテギョンは筋肉がありすぎて骨折したこともあるとか。どういうこと？って感じですが、筋肉量の多い人は腕相撲をすると上腕二頭筋と上腕三頭筋の筋肉が急に膨張し、骨を圧迫して骨折しちゃうんだとか。
腕相撲するなら骨も鍛えなきゃいけないんですね。
筋肉と関係ないですが、テギョンって手がめちゃくちゃきれいだと話題です。
筋肉がすごい韓国俳優⑨ソ・ジソプ
去年17歳年下のアナウンサーと結婚して話題となったソ・ジソプもまた筋肉俳優。
ここのところドラマ出演がなかったので、どうしているのかな？と思っていたら、4年ぶりにドラマに出演することが決まったそうです。
筋トレする姿はアスリート並み。
普段からしっかり筋トレをしているようですが、役作りするときにはさらに集中してトレーニングするそうです。
今でもこの筋肉を保っているんでしょうか。
筋肉がすごい韓国俳優⑩カン・ハヌル
優しい顔立ちでマッチョのイメージがあまりないカン・ハヌルですが、趣味のヨガとムエタイで鍛えたしなやかな体の持ち主です。
ジムで筋トレばかりしていると体は大きくできるけど、重くなってしまってしなやかな動きが培われない。ということで動きのあるムエタイをやってみたらハマっちゃんだそう。
ちらりと見えるふくらはぎがたまりません。
カン・ハヌルは子供のころはちょっとぽっちゃりしていたんだそう。それはそれで可愛いかったんだろうなー。
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筋肉がすごい韓国俳優⑪ナム・ジュヒョク
もともとバスケや水泳が得意だったナム・ジュヒョク。スポーツが大好きなので日ごろから体を鍛える習慣があったそうです。
なかなか素敵なシックスパックですが、本人としてはもう少しガッチリしたいようです。
太りにくい体質のため、トレーニングをしすぎて痩せてしまうこともあるんだとか。
そういう体質の人はそれはそれで苦労があるんですね。
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筋肉がすごい韓国俳優⑫キム・スヒョン
デビュー当時は細いイメージのキム・スヒョンは今や細マッチョの代表！
このキム・スヒョン、まるでブルース・リーみたいですね。
ジムで筋トレをめちゃくちゃ頑張ったというわけではなく、食事制限をメインにして細マッチョを作り上げたそうです。
でも『シークレットミッション』の中での筋トレシーンを見ていたら、なかなかのもんですよ。
この時はアクションシーンがたくさんある映画だったので、アクションスクールに通って猛練習したそうです。ジムでのトレーニングというより、アクションの練習で鍛え上げたということかもしれませんね。
「どんな体になりたいか」目的によってもトレーニング方法はさまざまだということがわかりますね。
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ドラマではラーメンやパスタ、チキンを豪快にかぶりつき、がぶがぶ焼酎を飲み干す俳優たちも、私生活ではきっとすごいストイックにトレーニングと食事管理をしているんでしょうね。もうそれだけで尊敬します！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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